Всичко е взаимосвързано в човешкото тяло. Метаболизмът и всички физиологични процеси в органи и тъкани зависят от продуктите и производството на хормони - биологично активни вещества, всяка от които има свои собствени функции и задачи. Тези химични съединения са свързани с рецептори и имат биологичен ефект върху всички системи на тялото.
Тестостеронът е мъжки хормон, необходим за производството на сперма, еякулатното производство и прилагането на еректилна и репродуктивна функция. За правилния синтез и секреция на хормона, микроелементи, аминокиселини и витамини, идващи от храната, са необходими.
С тяхната липса се развива дефицит на тестостерон, което влияе върху намаляването на силата на мъжете, сексуалното привличане и неспособността към зачеването. В бъдеще това може да доведе до застой в малкия таз и развитието на болести на простатната жлеза.
За да поддържате потентността и да предотвратите простатит, е необходимо да се храните правилно и напълно. Невъзможно е да се говори за строго фокусирания ефект от правилното хранене върху сексуалната сфера на човек, здравословната храна влияе върху целия организъм като цяло, увеличавайки тона и устойчивостта си на външни фактори. Увеличаването на мъжка сила е като съпътстващ резултат от цялостно укрепване на тялото, за постоянно възстановяване на сексуалната функция е необходимо да се преразгледа целия начин на живот, включително лоши навици, физическа активност и хранене.
Важно. За да възстановите мъжката си сила, трябва да обърнете внимание не само на продуктите, които съставляват вашата диета, но и на коректността на тяхната употреба:
- Не забравяйте, че всичко полезно е полезно в умереност. Не злоупотребявайте, яжте разнообразни;
- Яжте 4-5 пъти на ден, на малки порции;
- Наблюдавайте режима на пиене, поне 2 литра чиста питейна вода на ден;
- Зеленчуците, плодове и билки трябва да присъстват в диетата ежедневно;
- Яжте месо и риба;
- Ограничете употребата на алкохол, бързо хранене и полузащитни продукти;
- Опитайте се да ядете храна, варена, отказвайте мастна храна.
Какво е влиянието на продуктите
Хранителните продукти съдържат различни вещества, които в една или друга степен засягат тялото ни. За да възстановите еректилната функция, продуктите, които влияят негативно на потентността, трябва да бъдат ограничени и да се използват само онези продукти, които увеличават потентността.
Те включват продукти с високо съдържание на витамини от група А, В и Е, цинк, селен, магнезий и калций.
Тези вещества влияят положително на секретите на тестостерона, продуктите и качеството на спермата, увеличават потентността, подобряват нервната проводимост и възстановяват репродуктивната функция.
Разрешен и списък на препоръчаните продукти
За да се увеличи потентността, не е необходимо да търсите необичайни и редки продукти, всички необходими хранителни вещества присъстват в продукти, налични на рафтовете за всеки човек. Не е трудно да се закупи препоръчителна риба, месо, морски дарове, зеленчуци, ядки, ядки и плодове във всеки супермаркет. За правилното хранене обаче е важно да се знае кои видове продукти се препоръчват за използване с еректилна дисфункция.
Морски дарове
Морските дарове включват по -голяма концентрация на цинк и селен, както и мастни киселини, толкова необходими за здравословната работа на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка. Цинкът и селенът участват в синтеза на тестостерон, сперматозоиди, регулират функцията на простатната жлеза, увеличават подвижността на сперматозоидите, увеличават потентността, предотвратяват онкологичните процеси и засилват имунитета.
- Стриди. Те съдържат значително количество цинк и също са богати на протеини, витамини и микроелементи. Използването на този продукт помага за разширяване на сексуалния контакт, увеличаване на либидото, активиране на производството на тестостерон и предотвратяване на развитието на злокачествени новообразувания. Деликатността се яде сурово, поръсва се преди този лимонов сок. Прекомерната употреба може да причини отрицателни последици за тялото;
- Мазни сортове риба (главно море). Те съдържат омега-киселини, които поддържат нормален холестерол и съдово здраве. С атеросклерозата и патологиите на кръвоносните съдове се развива съдовият тип еректилна дисфункция поради блокиране на кръвоносните съдове и липсата на кръвоснабдяване на кавернозните тела на пениса. Яденето на риба ще предотврати това явление, ще осигури на тялото необходимите вещества и проследяване на елементи. Сьомга, скумрия, камбала, риба тон, херинга, сардини се препоръчват. Морската риба като цяло има положителен ефект върху сърдечно -съдовата система;
- Скариди, раци, калмари. Продукти, богати на протеини и нискокалории. Увеличаване на силата на мъжете, съдовата еластичност, производството и качеството на спермата;
- Аншоти. Те имат голям брой ценни компоненти, които имат положителен ефект върху ерекцията.
Шоколад
Това лечение съдържа калий, желязо, фосфор, витамини и антиоксиданти. Ендорфинът, теоброминът и допаминът, съдържащи се в шоколада, са отговорни за доброто настроение и сексуално желание, триптофанът и анандамидът осигуряват увеличаване на страстта и приятните усещания, а фенилетиламиновите настройват мозъка за удоволствие и удоволствие. Говорим за истински шоколад, лишен от всякакви добавки и консерванти. Препоръчва се на мъж всеки ден да яде малко количество шоколад, концентрацията на какао в него не трябва да е по -малка от 65%.
Ядки
Ядките трябва да бъдат включени в диетата всеки ден. Те са богати на витамини, цинк, селен и магнезий, увеличават потентността, стимулират производството на тестостерон, увеличават еякулатните продукти и намаляват риска от рак на простатата. Кедър, орехи, кашу, лешник, бадеми и фъстъци се считат за полезни. Отделен представител е индийско орехче, използвано като подправка за ястия.
Плодът съдържа витамини, минерали, етерични масла и мирицистин, е в състояние да премахне умората и пренапрежението, да увеличи сексуалното желание. Въпреки това, струва си да го използвате в минимални количества, тъй като при надвишаване на дозата, развиват се халюциногенни и психотични разстройства.
Яйца от пъдпъдъци
Протеинов продукт, съдържащ витамини от група А, В и D, аминокиселини, магнезий, калий, желязо, цинк и фосфор. Яйцата на пъдпъдъци активно действат върху синтеза на хормони, предотвратяват атеросклерозата, укрепват кръвоносните съдове, възстановяват функционирането на мъжката репродуктивна система, имат общ укрепващ и тоничен ефект върху тялото.
Плодове и плодове
Плодовете и плодовете, богати на витамини, трябва да са в диетата на мъж ежедневно. Те увеличават силата на мъжете, либидото и издръжливостта, укрепват имунитета, подобряват качеството на спермата и увеличават репродуктивната функция. Сред плодовете и плодове, банан, цитрусови плодове, авокадо, нар, ягоди, боровинки, грозде, смокини, малини и сушени плодове.
Скъпа
Универсален продукт с маса от ценни и уникални свойства. Увеличава имунитета и тона на организма, активира производството на тестостерон, увеличава издръжливостта, нормализира кръвообращението и предотвратява развитието на злокачествени процеси.
Много е полезно да смесвате мед с ядки - такова лекарство има мощен стимулиращ ефект върху мъжката репродуктивна система. От продуктите на пчеларството за увеличаване на потентността, Perga също се препоръчва - това е цветна цветен прашец, обработен с пчели.
Месо
Основният акцент в правилното хранене, насочен към увеличаване на потентността, е достатъчно количество животински протеин в диетата. Липсата на протеин е в състояние да попълни месото, необходимо за синтеза и производството на тестостерон. Протеинът е строителен материал за мускулната тъкан на човек, ежедневната активност и физическото състояние на тялото зависят от употребата му. Препоръчва се да се използват сортове с ниско съдържание на мазнини - говеждо месо, заек, пилешко месо, пуйка.
Стомахът на камилата
Този продукт се нарича още Sychuzhin. Счита се за мощен естествен афродизиак, тъй като ефективно увеличава потентността, удължава сексуалния контакт, увеличава сексуалната сила и издръжливост.
Това обаче не вреди и действа бързо. Трябва да се използва в изсушена форма, преди сексуалната интимност, 3-5 грама са достатъчни.
Други
От другите продукти, препоръчани за използване с намаляване на потентността, можете да донесете:
- Зеленчуци (Зеле, лук, моркови, цвекло, ряпа, чесън, сладък и остър пипер, аспержи, репички). Те нормализират хормоналния произход и възстановяват сексуалната активност. Те трябва да бъдат подготвени с минимална топлинна обработка, така че да се запазят всички полезни вещества. Специално внимание заслужава ряпа, увеличава вълнението, активира секрецията на тестостерон, подобрява потентността;
- Зелено (магданоз, копър, спанак, салата, целина). Влияят положително на производството на полови хормони;
- Млечни продукти (Мляко, сирене, извара, заквасена сметана, кефир). Съдържат ценности, протеини и калций. Увеличаване на потентността и силата на мъжете;
- Женшен. Увеличава продължителността на полов акт, подобрява качеството на спермата, подобрява микроциркулацията;
- Подправки. Те имат мощен тоничен ефект върху тялото: те подобряват храносмилането, активират метаболизма, премахват токсините и токсините, укрепват съдовете и сърцето, предотвратяват развитието на тумори, стимулират сексуалното желание, по -ниският вреден холестерол. Най -ефективните от подправките са: карамфил, кардамон, ограда, шафран, канела, черен пипер, мащерка, куркума. Доказано е, че ежедневната употреба на подправки повишава нивото на тестостерон в тялото на човек, а също така подобрява качеството на семенната течност.
Не се препоръчват продукти
Правилното хранене предполага пълно отхвърляне на вредните храни и ограничаването на някои продукти, които имат неблагоприятен ефект в злоупотребата.
Солта и захарта включват това: Прекомерната им употреба може да доведе до затлъстяване, увеличаване на налягането, отока, съдовите заболявания и намаляването на ерекцията.
Забранени продукти
Забранете използването на продукти, които имат отрицателен ефект върху сексуалната сфера и тялото като цяло:
- Продукти за печене, сладкарски и брашно;
- Сладкиши, сладки;
- Соеви продукти;
- Колбаси, полузащитни продукти, бърза храна;
- Мазнини и пушено месо;
- Бира, кафе, енергия, напитки, съдържащи кофеин;
- Цигари и алкохол.
Какво да се пие, за да увеличи потентността
В допълнение към продуктите, има напитки, насочени към увеличаване на силата на мъжете и нормализиране на потентността.
Прясно изцедени сокове
Тиква, граната, диня и сок от корен от целина получиха специално внимание. Прясно изцедените сокове повишават тона на тялото, лекуват, увеличават имунитета, елиминират болестите и нормализират сексуалната функция на мъжа. Сложното действие влияе положително на всички системи на тялото.
Кумис
Млякото на Mare благоприятно влияе върху кръвоносните съдове на пениса, стабилизира репродуктивните функции, увеличава издръжливостта, активността и имунитета на човека. Съдържа витамини и микроелементи, необходими за поддържане на силата на мъжете и здравословното функциониране на пениса. Препоръчва се да пиете чаша мляко ден преди хранене или час след хранене.
Чай от джинджифил
Тя включва голям брой витамини, аминокиселини и минерали. Джинджифилът има вазодилиращо свойство, което е важно за постоянната ерекция, укрепва сърдечно -съдовата система, предотвратява развитието на простатит.
Методът на подготовка е прост: разтрийте парче джинджифил върху ренде, покрийте и оставете за половин час. Можете да добавите мед, лимон или женшен. Не използвайте язва на стомаха, камъни в бъбреците и заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Други методи за увеличаване на потентността
Трябва да се подходи внимателно към увеличаване на потентността. Трябва не само да ревизирате диетата си, но и да коригирате начина на живот:
- Изключването на лошите навици (тютюнопушенето и алкохолът влияят негативно на потентността);
- Спортът (физическата активност увеличава производството на тестостерон, хиподинамията помага за намаляване на сексуалната активност). Можете да правите бягане, ходене, силни натоварвания;
- Редовният сексуален живот е ключът към здравословната ерекция;
- Спазване на режима на деня и здрав сън.
Навременното лечение и елиминирането на причината ще предотврати развитието на усложнения.
Наред с други методи могат да се разграничат масаж, психотерапия, физиотерапевтични упражнения, лекарства и физиотерапевтични процедури. В първите прояви на еректилна дисфункция трябва незабавно да се свържете с специалист за изследване, тъй като причината може да бъде доста сериозна.