Много мъже и техните партньори често са много загрижени за въпроса: „Как да повиша потентността?“ За съжаление, значителен брой представители на голяма част от човечеството страдат от такъв тъжен проблем. И не всички заради възрастта. Какви са причините за проблемите, свързани с потентността? Какви са начините и средствата за коригиране на ситуацията? Как да увеличите потентността? Е, отговорите на тези и много други въпроси сега ще бъдат разгледани.
Причини
Преди да говорим за това как да увеличим потентността, е необходимо да разгледаме факторите, които могат да причинят проблеми с ерекцията. Ето какво обикновено го причинява:
- Липса на тестостерон. Това може да се дължи на нарушаване на ендокринната система. Поради тях пролактинът започва да се произвежда активно и неутрализира тестостерона. Най-често обаче причината е във възрастта. Тялото на възрастния мъж просто спира да произвежда хормоните, необходими за активен сексуален живот. Но не винаги, има и изключения.
- Психологически фактор. Засяга млади момчета, които току-що са започнали да трупат своя сексуален опит. Съвсем естествено е те да са придружени от страх от провал. И всяка грубост, подигравка или небрежно изказване от партньор може да доведе до развитие на комплекси. А те от своя страна влияят върху сексуалните възможности на младия мъж.
- Съдови нарушения. Също често срещано. Нарушенията на кръвообращението често водят до съдова импотентност. Пълненето на кавернозните тела с кръв е физиологично нарушено.
- Неврогенни разстройства. Болестите на централната нервна система и периферните нерви могат да причинят пълно или частично блокиране на импулсите, които предизвикват ерекция.
- Спинална травма, цереброваскуларна патология, рак и херния на междупрешленния диск. Причината отново е блокиране на импулси.
- Ятрогенни нарушения. Намалената потентност е страничен ефект на някои мощни и специфични лекарства. Замяната на лекарството с аналог, разбира се, след медицинска консултация, обикновено помага за възстановяване на ерекцията. Но понякога това не е възможно. При сърдечно-съдови заболявания например са показани само определени лекарства. Такова лечение, за съжаление, води до сексуална импотентност.
- Лоши навици. Тютюнопушене, алкохол, безразборни полови връзки, нездравословна храна, чести посещения на сауна... Този начин на живот се отразява не само на потентността, но и на състоянието на организма като цяло.
След като определите причината (за която се препоръчва да отидете на лекар), можете да започнете лечението. Всъщност се предписва от специалист, но ще е полезно всеки да се запознае предварително с възможните варианти.
Храна: от какво трябва да се откажете?
Увеличаването на потентността, както и да го погледнете, няма да работи без спазване на подходяща диета и диета.
На първо място, ще трябва да спрете честото ядене на мазни храни. Той допринася за появата на наднормено тегло и увеличаване на количеството на женските полови хормони, което води до намаляване на нивото на мъжките хормони. Забраната се налага и на:
- бира. Силно нарушава хормоналния баланс.
- Бърза храна. Бургери, пайове, чипс, пържени картофи... тези и много други продукти са източници на трансгенни мазнини. Има ги и в сладоледа и маргарина.
- Кофеин. Увеличава количеството на естрогените, женските полови хормони.
- Печене. Той е източник на компоненти, вредни за здравето на мъжете, като киселини, мая и захар.
- Пушени меса. Течният дим има смъртоносен ефект върху мъжките полови органи поради съдържащите се в него киселини, фенол и карбонилни съединения.
- сладко Не е нужно да се отказвате напълно от него. Но излишната захар в кръвта значително влошава потентността. Затова трябва да се ограничите до максимум 50 g на ден.
В „Стоп списъка” влизат още: тлъсто говеждо и свинско месо, масло и тлъсто сирене, пастет от черен дроб и рибни консерви, жълтъци, хайвер и скариди.
Повече калций и фосфор
Ако човек е озадачен от въпроса как да увеличи потентността у дома, тогава той трябва да промени диетата си.
Определено трябва да започнете да ядете храни с високо съдържание на калций и фосфор. Тези два елемента не са от полза поотделно, тъй като техният обмен е тясно свързан.
Калцият, освен че участва в образуването и развитието на костната тъкан, помага за предотвратяване на ранна и преждевременна еякулация. Намира се в следните продукти:
- Сусам и маково семе.
- Пармезан.
- босилек.
- Бадемово.
- магданоз.
- Боб.
И разбира се, неговият източник са ферментирали млечни продукти. Но тук трябва да сме внимателни. Мъжете, които се опитват да увеличат потентността си, не трябва да пият повече от 1 литър мляко на ден. Няма строги ограничения за други ферментирали млечни продукти.
Фосфорът от своя страна превръща протеините, мазнините и въглехидратите в енергия, участва в процесите на клетъчно делене, растеж, съхранение и използване на генетична информация. Най-добрите източници на това вещество са:
- Сушени манатарки.
- Тиквени семки.
- Пшенични трици.
- Кашу.
- Бор и орехи.
И се препоръчва да не се фокусирате върху нито един продукт. По-добре е да добавите по малко от всичко към вашата диета. В крайна сметка всеки продукт е източник на много други ценни вещества.
От какво друго се нуждае тялото?
Продължавайки да говорим за това кои храни повишават потентността, заслужава да се отбележи, че освен калций и фосфор, мъжкото тяло също се нуждае от:
- Витамин Е. Влияе положително на състоянието на кръвоносните съдове и тяхната еластичност. Това води до подобряване на кръвообращението, включително в тазовите органи. Стимулира функционирането на ендокринната система, която включва простатната жлеза. Източници: фъстъци, агнешко, грах, елда, ягоди.
- Витамин А. Предотвратява стареенето на клетките и развитието на инфекции в пикочните пътища. Източници: жълти и зелени зеленчуци, бобови растения, кайсии, праскови, ябълки, морски зърнастец, шипки и билки (корен от репей, ламинария, лимонена трева, мента, магданоз, живовляк, листа от малина, градински чай и др.).
- Витамин В. Участва във всички процеси в организма. Помага за повишаване нивата на тестостерон и е тоник. Увеличава мъжката сила и желание. Източници: зърнени кълнове, черен дроб, мая, орехи, миди, овесени ядки, спанак, сладки картофи, херинга, карфиол, броколи.
- Витамин D. Насърчава растежа на нивата на мъжките хормони. Най-добрият източник са рибено масло на капсули. Съдържа се също в сьомга, зърнени храни, гъби и портокалов сок.
- Цинк. Спомага за по-доброто усвояване на витамин Е. Той е строителен материал за тестостерона. Източници: стриди, телешки дроб, змиорки, пилешки сърца, какао, телешки език, леща.
- Селен. Укрепва еректилната функция и репродуктивната способност на организма. Източници: бразилски орех (не повече от 2 ядки на ден), стриди, манатарки, кокос, шамфъстък, чесън, сирене фета, морска риба.
- Желязо. Енергиен минерал, който поддържа сексуалната енергия на правилното ниво. Източници: ягоди, боровинки, заешко месо, моркови, стафиди, райска ябълка, черница, фурми, касис, нар, сини сливи.
Тази информация трябва да се вземе предвид от всеки мъж, който се интересува как да увеличи потентността. Можете, разбира се, да закупите витаминно-минерален комплекс в аптеката, но естествените източници на тези вещества са най-добри.
Мед + ядки
Казват, че това е ефективно средство за защита. Мнозина са чували за това и затова се интересуват от въпроса как да повишат потентността с мед и ядки?
Най-лесният начин е да приготвите микс от тези съставки, който след това ще трябва да приемате 2-3 пъти на ден по 1-2 с.л. л. Просто трябва да смесите мед (2/3) и смлени орехи (1/3).
Между другото, можете да подсилите ефекта на съставките с пресен настърган джинджифил. Но след това и трите компонента се смесват в равни пропорции.
Има още една рецепта. Но това ще изисква зелени, неузрели ядки. Цели, включително кората. Трябва да вземете буркан с произволен обем (2 литра са достатъчни) и да го напълните до половината с тях, след като измиете плодовете и ги нарежете на ситно. След това се налива алкохол или водка, разредена до 40%. Поставете на тъмно и хладно място за 3 месеца. След това добавете 100 грама мед и разбъркайте добре. Пийте 50 ml през нощта всеки ден.
Каква е помощта? Ядките, както знаете, са ценни източници на огромно количество витамини, полиненаситени киселини, макро- и микроелементи. А също и естествен афродизиак! Медът съдържа антиоксиданти, монозахариди, биологично активни вещества и минерали.
В комбинация двата продукта взаимно се допълват и играят ролята на естествен стимулант на потентността.
Народни средства
Много мъже, мислейки как да увеличат потентността у дома, решават да прибегнат до лечение с билки. Продуктите от тях регулират кръвообращението, разширяват кръвоносните съдове, намаляват възпалението и повишават имунитета. Основното нещо е да закупите съставките в аптеката, а не на съмнителни сергии.
Е, ето няколко рецепти:
- Залейте 100 грама нарязана коприва с вряща вода (300 мл) и оставете да се запари. Вземете 1 с.л. л. три пъти на ден преди хранене. Продуктът стимулира пикочно-половата функция и има положителен ефект върху метаболизма.
- Смелете 0,5 супена лъжица корен от женшен и смесете с мед (2 ч.л.). Прави порция за 1 ден. Трябва да се раздели на 4 части и всяка да се приема през устата на равни интервали.
- Смелете суровите тиквени семки и смесете с мед в равни пропорции. Приемайте по една супена лъжица 5-6 пъти на ден. Между другото се препоръчват и клизми с тиквено масло. Те трябва да се правят сутрин и вечер всеки ден, като се въвеждат 100 g. Това ще подобри потентността и функцията на простатната жлеза.
- Смесете натурален черен чай (1 супена лъжица) със сухи съцветия от мащерка (3 броя). Можете да добавите малко мента или мед. Сварете чаша чай и я оставете да вари 7-10 минути. След това прецедете и пийте през целия ден.
- Изсипете 100 грама сух жълт кантарион в една чаша вряща вода. Оставете да вари, след което пийте по 30 ml четири пъти на ден.
- Изсипете супена лъжица пресен счукан чесън в чаша топло мляко. Вари се на огън две минути, прецежда се. Пийте по 2 супени лъжици дневно преди всяко хранене. л.
- Изсипете 50 грама сушени листа от растението гинко билоба в бутилка водка. Поставете на хладно и тъмно място и оставете да вари в продължение на 2 седмици, като редовно разклащате съда. След това се прецежда и се пият по 20 капки три пъти на ден преди хранене.
Препоръчително е да не се ограничавате до едно лекарство, но и да не злоупотребявате с него. Струва си да редувате употребата на продукти с интервал от 2 седмици.
прополис
И така, какво трябва да ядете, за да увеличите потентността, вече е ясно. Народните средства също са прости и разбираеми. Но бих искал да говоря отделно за прополисовата тинктура. Това е чудодейно смолисто вещество, съдържащо много полезни микроелементи, необходими за мъжката сила.
И което е важно е, че е много лесно да се приготви тинктура на базата на този биостимулант. Необходими са ви само 20 грама прополис и 80 милилитра висококачествена водка. Пчелното лепило трябва да бъде добре натрошено и след това да се излее с алкохол. Оставете за една седмица на хладно и тъмно място, като периодично разклащате.
След като изтече известно време, можете да започнете да приемате лекарството. Добавете 40 капки към чаша вода и изпийте половин час преди хранене. Средствата ще стигнат за 2 седмици, а курсът продължава същата сума.
сода
Лекарите са против самолечението и отричат ползите от някои народни средства за потентност. По-специално, ние говорим за използването на сода. Твърди се, че този бял прах има противовъзпалително и противотуморно действие, подобрява имунната система и метаболизма и има добър ефект върху кръвообращението.
Съществува обаче и мнение, че содата... повишава потентността при мъжете. как? Не предизвиква вълнуващ ефект. Но има ползи, като засяга органи, чието неправилно функциониране провокира появата на еректилна дисфункция.
Най-често правят вани със сода. Един килограм прах се разрежда в 3 литра вряща вода, сместа се изсипва в топла баня и се разбърква. След това трябва да лежите в него за 30 минути.
Някои хора също правят микроклизми. Супена лъжица сода се разтваря в литър вода и полученият разтвор се въвежда. И дори приемат сода вътрешно! Разтворете 0,5 чаена лъжичка в чаша топло мляко и изпийте. Ежедневно, в продължение на 2-3 седмици.
Но дори ако човек се интересува много от въпроса „как да повиши потентността“, по-добре е да не прибягвате до този метод. Тъй като има риск от отравяне, алергична реакция, дразнене. Не винаги е възможно правилно да се изчисли дозата.
лекарства
Сега можем да споменем лекарства, които повишават потентността. Важно е да се отбележи, че те се предписват само от лекар и то след преглед. Всички те имат странични ефекти и тъй като тяхното действие е насочено към коригиране на функциите на пикочно-половата система, трябва да бъдете особено внимателни, когато приемате лекарства.
За мъжете, които мислят как бързо да увеличат потентността, лекарите, в допълнение към приемането на хапчета, често предписват инжекции.
Упражнения
Струва си да комбинирате диета, режим и помощни средства с тях. Има няколко ефективни упражнения, които повишават потентността:
- Сутрешна тренировка. Когато се събудите, трябва да принудите пениса да се издигне. Това не означава да се опитвате да постигнете ерекция, а да работите с мускулите, напрежението на които предизвиква нейния тонус. Всеки ден трябва да увеличавате броя на повдиганията. След това, когато успеете да достигнете 30 повторения, ще трябва всеки път да задържате репродуктивния орган за 2-3 секунди в повдигнато положение.
- „Ходене“ по задните части. Ефективен начин. Дори се препоръчва от уролози, когато мъжете идват при тях с въпроси как да се увеличи потентността без лекарства. Трябва да седнете на „петата си точка“, да опънете краката си, да огънете ръцете си в лактите. И „ходете“ по задните си части 2 метра напред, като ги движите последователно. След това същата сума - обратно.
- Повдигане и спускане на таза. Трябва да легнете по гръб на пода, да почивате краката си. Свийте коленете си, протегнете ръцете си покрай тялото. Бавно започнете да повдигате високо таза и се върнете в обратна позиция. Тренирайте всеки ден, можете да започнете с два комплекта по 10 пъти.
Можете също да правите люлки с крака, известното упражнение „велосипед“, докато лежите по гръб, ефективни скокове от CrossFit, „бреза“, клякания, „ножици“. И като цяло, няма да ви навреди да се запишете на фитнес. Няма по-добро народно средство за потентност от физическата активност.